রোজায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন যেভাবে – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : রোজায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন যেভাবে করোনাকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো খুবই জরুরি। একমাত্র শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ন্ত থাকলেই কোভিড-১৯ থেকে নিস্তার মিলবে। এখন যেহেতু রমজান মাস, তাই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার দিকে নজর রাখতে হবে। পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের মাধ্যমে কীভাবে ইমিউন বুস্ট করা যায় তা সবারই জানা […]

Continue Reading

ইফতারে থাকুক স্বাস্থ্যকর শাহী হালিম – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : ইফতারে থাকুক স্বাস্থ্যকর শাহী হালিম সবার বাসায় সাধারণত কমবেশি হালিম রান্না করা হয়। কিন্তু রমজান মাস আসলেই হালিমের কদর যেন বহু গুণ বেড়ে যায়। ইফতারে বাড়িতে বানানো খাবারের মজায়ই আলাদা। আর সেটা যদি হয় হালিম তাহলে তো কোন কথাই নেই। তাই খুব সহজে স্বাস্থ্যকর উপায়ে বাসায় তৈরি করতে পারেন ভিন্ন স্বাদের […]

Continue Reading

কলাপাতায় খাবার খেলে পেটের অসুখ থাকবে না – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : কলাপাতায় খাবার খেলে পেটের অসুখ থাকবে না যে কোনো খাবার দাবার স্টিল, মেলামাইন বা কাচের প্লেটেই খাওয়া অভ্যাস আমাদের। কিন্তু এর বাইরে কলাপাতায়ও খাবার খাওয়া যায়। এটি কিন্তু মানুষের খাদ্যাভ্যাসের পুরোনো রীতি। দারুণ ব্যাপার হচ্ছে, কলাপাতায় খেলে অনেক রোগ থেকে রেহাই পাওয়া যায়। জি নিউজের এক প্রতিবেদনে বিষয়টি ওঠে এসেছে।চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন,কলাপাতার […]

Continue Reading

ভালো তরমুজ চেনার উপায় – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : গরমে প্রচুর পরিমাণে পানি শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। এ ছাড়া এবার রমজান এসেছে গ্রীষ্মকালে। ফলে দীর্ঘ সময় পানি পান না করার কারণে শরীরে পানিস্বল্পতা তৈরি হয়। এটি পূরণে তরমুজ বড় ভূমিকা রাখতে পারে। কেননা এই ফলে শতকরা ৯২ ভাগ পানি রয়েছে। এ ছাড়াও তরমুজের আরো অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। তরমুজ ওজন […]

Continue Reading

হাড়ের ক্ষয়রোধ করে নাশপাতি – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : ভোরের ডাক ডেস্ক: নাশপাতি পুষ্টিগুণে ভরপুর এক ফল। বিশ্বজুড়ে কয়েক ধরনের নাশপাতির চাষ হলেও মূলত এশিয়া, ইউরোপ ও উত্তর আফ্রিকাতেই এটি বেশি পাওয়া যায়। নাশপাতিতে প্রচুর পরিামাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। এই ফল তাই ক্যানসার প্রতিরোধ করতে পারে। ব্রেস্ট, লাং, প্রোস্টেট, কোলন ও রেকটাম ক্যানসার দূর করে নাশপাতি। এতে থাকা ভিটামিন এ, ভিটামিন […]

Continue Reading

গরমে প্রাকৃতিক উপায়ে ঘর ঠান্ডা রাখা – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : গরমে প্রাকৃতিক উপায়ে ঘর ঠান্ডা রাখা গ্রীষ্মের প্রখর রোদে প্রায় অতিষ্ঠ জনজীবন। বাইরে যেমন গরম, তেমনি ঘরেও শান্তি নেই প্রচ- গরমে। এখন স্বস্তি খুঁজতে হচ্ছে এয়ারকুলার বা ফ্যানের বাতাসেই। তবে এই সাময়িকভাবে ঠান্ডা হওয়াতে শারীরিক কিছু জটিলতা বেড়েছে। তাই আমরা চাইলে প্রাকৃতিকভাবে ঘর ঠান্ডা রাখতে পারি।এর জন্য গাছ রাখতে পারি শোবার […]

Continue Reading

রোজায় পানির তৃষ্ণা কমানোর উপায় – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : রোজায় পানির তৃষ্ণা কমানোর উপায় একে তো প্রচণ্ড গরম; তার উপরে সারাদিন রোজা রাখার ধকল। এ সময় পানি পিপাসা বোধ করা খুবই স্বাভাবিক বিষয়। গরমে ঘামের মাধ্যমে শরীরে থেকে এমনিতেই পানি বেরিয়ে যায়। শরীর হয়ে পড়ে পানিশূন্য। ডিহাইড্রেশনের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য, মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি এবং ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। এসব […]

Continue Reading

রোজায় ফিটনেস ধরে রাখবেন যেভাবে – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : রোজায় ফিটনেস ধরে রাখবেন যেভাবে সারা দিন রোজা রেখে ফিটনেস কিভাবে বজায় রাখবেন তা নিয়ে দ্বিধায় ভোগেন অনেকেই। এ বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন ডায়েট কাউন্সেলিং সেন্টারের প্রধান পুষ্টিবিদ সৈয়দা শারমিন আক্তার। ইফতার থেকে সাহরি: ইফতারিতে অনেকের ভাজাপোড়া খাবার না হলে যেন চলেই না। আবার সারা দিন রোজা রাখার জন্য পাকস্থলীও খালি থাকে। […]

Continue Reading

দ্রুত ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করবে যেসব খাবার – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : দ্রুত ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করবে যেসব খাবার ভিটামিন ডি দেহের সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন ডি পাওয়া যায় এমন সব খাবারের সংখ্যা খুবই কম। আর যেসব খাবারে ভিটামিন ডি থাকে সেগুলো আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় খুবই অল্প থাকে। তৈলাক্ত মাছ,কলিজা,ডিমের কুসুম, মাখন, উন্নত প্রজাতির মাশরুম প্রভৃতি ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার। […]

Continue Reading

সেহরিতে খাবেন যে খাবার – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক প্রায় ২০০০-২৫০০ ক্যালোরি সমপরিমাণ খাবার গ্রহণ করতে হয়। তবে রোজার সময় ১০০০ থেকে ১৫০০ ক্যালোরি খাবার গ্রহণ যথেষ্ট। কারণ রোজায় অল্প খাবার গ্রহণ করলেই অটোফ্যাজি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে শরীরের ক্ষতিকর কোষ সমূহ পরিষ্কার হয়। তাই অন্যান্য সময় যে পরিমাণ খাবার খাওয়া যায়, রোজায় তার চেয়ে এক তৃতীয়াংশ কম […]

Continue Reading