সুস্থ রাখবে পর্যাপ্ত ঘুম – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : সুস্থ থাকতে প্রয়োজনীয় মাত্রায় ঘুম খুব জরুরি। নিদ্রাহীনতা বা যাঁরা শরীরের চাহিদা অনুযায়ী ঘুমাতে পারেন না, তাঁরা বিভিন্ন শারীরিক অসুবিধায় ভোগেন। তা ছাড়া, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে প্রতিদিন রুটিনমাফিক কাজকর্মেও অসুবিধা দেখা দেয়। তবে বয়সভেদে ঘুমের চাহিদা কিন্তু ভিন্ন। ঘুমের জন্য যা প্রয়োজন ঘুমানোর জন্য সবার আগে প্রয়োজন পরিবেশ তৈরি করা। […]

Continue Reading

পানিতে অ্যালার্জি – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : ‘অ্যাকুয়াজেনিক আর্টিক্যারিয়া’ নামে একধরনের অ্যালার্জি আছে। এর কারণে বৃষ্টির পানি হাতে-পায়ে লাগলে লাল দানা উঠে চুলকানি শুরু হয়। অনেকক্ষণ চুলকানোর পর ঠিক হয়। গোসল করলে, কাপড় বা থালা-বাটি ধুলেও চুলকানি শুরু হয়। মোটকথা, গায়ে পানি পড়লেই চুলকানি হবে। এ ধরনের চুলকানির সঙ্গে পানির তাপমাত্রার কোনো সম্পর্ক নেই। লাল দানাগুলোর আকার হতে […]

Continue Reading

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : অস্বাস্থ্যকর ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের ফলে অল্প বয়সে উচ্চ রক্তচাপে ভোগা মানুষের সংখ্যা বেড়ে গেছে। রক্তচাপ বেড়ে গেলে হৃদ্‌রোগের আশঙ্কা অনেকাংশেবেড়ে যায়। যা করবেন–  নিয়মিত রক্তচাপ মাপুন বয়স ৪০ পার হওয়ার পর থেকে নিয়মিত রক্তচাপ মাপুন। দরকার হলে বাড়িতে প্রেশার মাপার মেশিন কিনে নিন। যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ আছে, তাঁরা অ্যালকোহল, ধূমপান ও […]

Continue Reading

নেট আসক্তি দূর করতে – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : আপনার চাহিদা এবং জোগানের মধ্যে যদি ফারাক অনুভব করেন, তখন আপনি যে অনুভূতিটি বোধ করেন, সেটাই মানসিক চাপ। সকালবেলা অফিসে যেতে হবে; কিন্তু কোনো গাড়ি পাচ্ছেন না। এ অবস্থায় আপনার মধ্যে যে অনুভূতি তৈরি হবে, সেটিই মানসিক চাপ। এ ধরনের চাপ সাধারণত মানসিক স্থিরতা নষ্ট করে। এই চাপ মৃদু থেকে মারাত্মক […]

Continue Reading

মাস্ক পরুন – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : পৃথিবী আমাদের এমন এক পরিস্থিতির সম্মুখীন করেছে, যেখানে ‘মাস্ক কেন পরবেন’, সেই প্রশ্ন না করে বরং প্রশ্ন করা উচিত ‘কেন মাস্ক পরবেন না’। এই মুহূর্তে পৃথিবীর আর দশজনের মতো আপনার কাছেও মাস্ক না পরার কোনো যথাযোগ্য কারণ নেই, সুতরাং আপনি অবশ্যই মাস্ক পরবেন। করোনাভাইরাস ছড়িয়ে পড়ার অন্যতম প্রধান উপায় হলো মানুষের […]

Continue Reading

থাইরয়েড হরমোন স্বল্পতার লক্ষণ – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : থাইরয়েড গ্রন্থি আমাদের গলার সামনের অংশে থাকে। এই গ্রন্থি থেকে যে হরমোন নির্গত হয় তা শরীরে চালিকা শক্তি জোগায়। প্রতিটি অঙ্গে শক্তি সরবরাহ করে থাইরয়েড। হৃৎস্পন্দনের গতি ও পরিপাকতন্ত্রের কাজও নিয়ন্ত্রণ করে এটি। প্রয়োজনের তুলনায় হরমোন কম থাকলে স্বাভাবিক চলাফেরার গতি কমে যায়। রক্ত পরীক্ষা করলে বা লক্ষণ প্রকাশ পেলে তবেই […]

Continue Reading

স্যানিটাইজার নিয়ে যা মেনে চলবেন – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : হ্যান্ড স্যানিটাইজার শব্দটি কোভিড-১৯ চলাকালীন বহুলব্যবহৃত শব্দগুলোর মধ্যে অন্যতম। আগের তুলনায় করোনাকালীন হ্যান্ড স্যানিটাইজারের ব্যবহার বেড়েছে অনেক গুণ। আগে সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার জন্য সচেতনতা তৈরি করতে হতো। কিন্তু এখন কোভিড-১৯ আতঙ্কে প্রায় প্রতিটি মানুষের পকেটে হ্যান্ড স্যানিটাইজার থাকে। হ্যান্ড স্যানিটাইজার অতিমাত্রায় ব্যবহারের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। বাজার এখন প্রচুর নকল হ্যান্ড […]

Continue Reading

দাঁতের মর্যাদা রাখুন – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : দাঁতের ইনফেকশন অবহেলা করার সুযোগ নেই। কারণ, দাঁতে জীবাণুর সংক্রমণ দীর্ঘস্থায়ী হলে তা থেকে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক কিংবা ফুসফুসের মতো অঙ্গ আক্রান্ত হয়ে দেখা দিতে পারে জটিল সমস্যা। •    দাঁতে পেরিওডন্টাল ইনফেকশন (পেরিওডন্টাইটিস) যদি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে তা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।•    দাঁতের জীবাণু নিশ্বাসের মাধ্যমে ফুসফুস আক্রান্ত করতে […]

Continue Reading

হেঁচকি থেকে মুক্তি পেতে – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : মজা করে খাওয়ার সময় হেঁচকি উঠলে কী যে বিষম অস্বস্তিতে পড়তে হয়, তা ভুক্তভোগীমাত্রই জানেন। অস্বস্তিকর সে অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই অনেক কিছু করে থাকেন। তাতে কখনো হেঁচকি দূর হয়, কখনো হয় না। কেন হয় হেঁচকি দেহের ভেতর বুক ও পেটের মাঝখানে ডায়াফ্রাম নামের একটি মাংসল পর্দা রয়েছে। ডায়াফ্রামের সংকোচন-প্রসারণের […]

Continue Reading

করোনায় আক্রান্ত হলে যা করবেন – bnewsbd.com

নিজস্ব প্রতিনিধি, বিনিউজবিডি.ডটকম : করোনার লক্ষণ দেখা দিলে অনেকেই ভয় পেয়ে যান। এ সময় ভয় না পেয়ে কিছু নিয়মনীতি মেনে চলতে হবে। কোনোভাবেই ভিড়ের মধ্যে যাওয়া যাবে না। পরিবারের অন্যান্য সদস্যকে সুস্থ রাখতে টেস্টের ফলাফল না আসা পর্যন্ত দূরত্ব বজায় রাখতে হবে। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ খাওয়া যাবে না। মেডিকেল নিউজ টুডে জানিয়েছে, করোনাভাইরাসে […]

Continue Reading